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多吃这个 “皇帝菜” 养肝安神,利肠通便,钙含量不输牛奶

 

相传清代乾隆皇帝巡江南时,见民间种此菜,嫩荚翠绿,口感滑嫩,吃后精神清爽、肠胃通畅,就赞它为“皇帝菜”。秋葵性味淡、寒,入肺、脾、肝经,有利咽通淋,下乳调经之功,适用于咽喉肿痛,小便淋涩,产后乳汁分泌不足或缺乳,月经不调等。秋葵钙含量可与鲜奶比美,且有较高的吸收率,故是理想的钙来源,可防止小儿佝偻病、中老年人骨质疏松。秋葵本品性味淡寒,脾胃虚弱、大便溏薄、胃脘冷痛、虚寒体质者不宜选用。

介绍几则食疗方,供选用。

清炒秋葵 秋葵、调味品各适量。将落葵洗净,切段,锅中放素油适量烧热后,下葱姜爆香,而后下秋葵,炒至熟后,放食盐、味精、大蒜等调味即成,每日1剂。可清热化痰。适用于痰热咳嗽,热结便秘,产后便秘,老年人习惯性便秘等。

秋葵豆腐 秋葵、豆腐、调味品各适量。将秋葵洗净,切细,放沸水中氽片刻,取出,用清水冲凉备用;豆腐切小块,与秋葵同放入碗中,放香麻油、食醋、食盐、蒜泥等调匀即成,每日1剂。可清热化浊。适用于糖尿病、高脂血症、肥胖症、脂肪肝、胃热口苦、热结便秘、热淋、粉刺等。

秋葵猪蹄汤 猪蹄1对,秋葵、萱草、调味品各适量。将秋葵洗净,萱草发开备用。猪蹄去毛、洗净、剁块,放高压锅中煮熟,而后取出烧沸,下秋葵、萱草、葱姜等调味品,煮沸即成,每周2~3剂。可通经下乳。适用于月经不调,产后缺乳等。 据《中国中医药报》

 
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