1.基础病频繁发作

一次小的疾病，或许正是身体在向我们报警，提醒我们某个部位出现了问题，提醒我们该好好重视健康问题，该提高免疫力了。请一定记得做好防护，及时防御。

2.睡眠质量差

好好睡觉，是滋养生命最好的灵丹妙药。睡眠同样也是一个预警信号。现代医学表明，近80种疾病都与长期睡眠质量差有关。睡眠在影响人类寿命的七大因素中，最为重要。每天睡眠不足4小时的人，比起每天睡眠6～8小时的人而言，死亡率高出两倍之多。当一个人长期睡得不好，便预示着疾病要来找。

3.经常性疲劳

重视身体每一个细微的反应。你有没有过这样的经历？明明没做多少事情，却忍不住地犯困乏力，觉得疲惫不已。哪怕只是多走了几步，或是上个楼梯，就会开始气喘吁吁。倘若你的身体出现了这样的状况，请千万不要掉以轻心。因为这可能是身体检测到的不良讯息，提醒你要小心。

4.运动力减弱

身体的行动能力，与人的心肺健康密切相关。中国有句老话：“树老根先枯，人老腿先衰。”意思是一个人的健康水平，和运动能力有着直接的关系。当人体机能开始下降时，运动的能力也会相应地减弱。《英国医学杂志》的研究更是给出了具体的数据：一个人步行速度、站坐能力、握力能力下降时，死亡风险分别会增加22%、14%和15%。当握力每减少5公斤，心脏病和中风的风险分别就会上升7%和9%。有句话说得好：运动是最不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。