星报讯 剧烈运动后肌肉酸痛，很多人以为是正常反应，但若休息后不缓解，且尿液变成酱油色，可能是肾脏发出的“求救信号”。8月5日，记者获悉，合肥一位25岁小伙日前就因此被紧急送医，检查发现其肌酸激酶飙升至正常值的200多倍，确诊为横纹肌溶解症。医生提醒，剧烈运动后若出现严重肌肉疼痛、乏力、尿色异常（茶色、可乐色或酱油色），应立刻停止运动、大量饮水，并尽快就医，切勿硬扛。

小张（化名）平时热爱运动，但因工作繁忙中断了一段时间。为了“补回”运动量，近日他进行了一次高强度的锻炼，之后四肢肌肉出现剧烈酸痛。起初以为只是普通的乳酸堆积，未予重视。然而休息一天后，疼痛不仅没有减轻，小便颜色竟逐渐变为酱油色。“当时心里一下子就慌了。”躺在病床上的小张回忆道，语气中仍带着后怕。

入院检查显示，小张的尿潜血3+，肌酸激酶36053 U/L（正常值38~174 U/L）超出正常上限200多倍！同时，谷丙转氨酶、乳酸脱氢酶等指标也显著升高，确诊为横纹肌溶解症。明确诊断后，肾内科医护人员迅速给予大量补液、碱化尿液、护肝等治疗。经积极治疗，小张的肌酸激酶明显下降，尿液颜色恢复正常，肌肉酸痛缓解，目前已好转出院。

哪些人容易出现横纹肌溶解症，如何预防呢？该院肾内科主任杨艳娜提醒，突然进行高强度、长时间的剧烈运动，尤其是平时缺乏锻炼的人，容易引发横纹肌溶解症。做好预防应做到：科学运动，循序渐进，从低强度开始，逐渐增加运动强度和时长；注意少量多次补水，运动前以及在运动的过程中一定要补足水分，大量出汗时还需补充电解质；对于运动后若出现异常肌肉疼痛、身体乏力，休息仍不缓解，且尿液颜色加深（茶色、可乐色或酱油色），需立即就医，不要硬抗。