星报讯 清明假期刚过，晴暖天气迅速 “退场”。记者从安徽省气象台了解到，4月8日至9日全省将迎来一次明显降水过程，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，10日之后我省南部仍多阴雨，市民需提前做好防雨、防雷、防潮准备，合理安排出行与健康防护。

刚刚过去的清明假期，我省天气呈现 “南北分化”。江南地区多弱降水，江北以晴到多云为主，全省气温明显回升，5 日六安、芜湖、宣城、池州局部最高气温突破 30℃，其中六安达到31.4℃，不少市民提前感受到初夏暖意。不过从今天开始，暖湿气流与冷空气交汇，天气将快速转折。

根据预报，8日全省阴天有阵雨或雷雨，沿江江北有中雨，部分地区大雨、局部暴雨；9 日江北阴天转多云，江南阴天，沿淮河以南有阵雨或雷雨，沿江江南中雨、局部大雨。受冷空气和降水共同影响，8 日至 9 日江北最高气温降至 17～20℃，体感由暖转凉。10 日至 16 日，大别山区和沿江江南仍多阴雨天气，湿冷体感将持续。作为省会，合肥 8 日起多降雨，8 日至 9 日有中到大雨、局地暴雨，气温同步回落。

气象部门提醒，此次降水过程范围广、局部雨强大，且伴随强对流天气，对交通出行、户外作业、春耕春播影响较大，需重点防范局地短时强降水、雷暴、大风带来的不利影响，远离广告牌、大树、临时搭建物，避免在低洼易涝区域停留。

阴雨天气来袭，健康防护不容忽视。持续低温高湿易导致呼吸道黏膜抵抗力下降，感冒、流感、支气管炎等疾病进入高发期，哮喘、慢阻肺患者病情易加重。市民要坚持 “春捂”，重点护住颈部、背部、脚部，外出佩戴口罩，减少冷空气与病菌刺激；居家每天定时开窗通风，使用除湿机将湿度控制在 50%~60%，抑制霉菌、尘螨滋生。潮湿天气还易引发关节酸痛，有旧伤或关节炎人群要做好关节保暖，佩戴护膝，睡前用温水泡脚，促进血液循环，避免久待潮湿环境。此外，阴雨天气易让人情绪低落，可适当增加室内活动，保持规律作息，调节身心状态。

近期，黄山等景区迎来游览旺季，天都峰已于 4 月 7 日恢复开放，雨天出游更要注意安全。景区步道湿滑，登山需穿防滑鞋、携带登山杖，避开陡峭路段；雷雨天气不要在山顶、空旷地带停留，远离金属栏杆，防止雷击。自驾前往景区需减速慢行，保持安全车距，避免急刹急转，途经积水路段确认安全后再通行。出行前备好雨衣、防水袋，保护手机、证件等物品，同时关注景区动态，听从工作人员引导，错峰游览、文明出行。

未来十天，我省南部阴雨持续，市民外出随身携带雨具，及时关注最新天气预报和预警信息，合理调整行程。居家注意防潮除湿，饮食上少吃生冷、油腻食物，可适当食用茯苓、薏米等祛湿食材，增强体质，平稳度过阴雨时段。