适量饮咖啡或可减缓 精神病患者细胞老化

据最新一期《BMJ精神卫生》杂志报道，英国团队的新研究显示，每天饮用不超过3至4杯咖啡，可能有助于减缓重度精神疾病患者的细胞老化过程。

值得注意的是，研究所指的“3至4杯”沿用了流行病学常用换算，即每杯约含80-100毫克咖啡因。现代商业咖啡店的饮品容量更大、咖啡因含量也更高。因此，对于喝速溶或自家小杯手冲的人来说，“每天3-4杯”较为合适。但若饮用的是大杯商业美式，1-2杯就可能接近研究中的最佳摄入量。 据《科技日报》

如何通过“练功”增强脾胃功能

想缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适，可以试试以下方法。

动作要领：并步站立，左脚旁开一步与肩同宽。两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上。左手内旋上撑，慢慢举起至头顶，与此同时右手内旋下按。屈膝下蹲，左右手收回，捧于腹前。反方向，右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。左右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前。两手下落，左脚收回，并步。这组动作左侧+右侧算1次，一共重复3遍。如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。   据CCTV生活圈

冬季养阴巧用山楂

中医认为，在冬季巧用山楂，既可消食化积，又能酸甘化阴。为您推荐以下几款山楂食疗方。

山楂红枣汤：取干山楂5克、红枣5颗、冰糖少许，将所有食材放入锅中，加水煮15分钟。本方可消食化滞、健脾和胃。

山楂苹果粥：取鲜山楂5个、苹果半个（切块）、大米100克，将大米与山楂同煮成粥，出锅前5分钟加入苹果块。本方可消食导滞、生津健脾。   据《健康报》