滴眼药水有小技巧 频繁使用可能伤眼

专家提醒，虽然眼药水能缓解眼睛不适，但不能随意使用，很多眼药水里含有防腐剂，长时间使用会损伤眼表的杯状细胞。眼表是个精密复杂的平衡系统，眼药水可能会稀释电解质、溶菌酶等蛋白成分。

眼药水直接滴在眼球上，化学药物可能损伤角膜上皮，还会因神经敏感眨眼挤出去，达不到效果，甚至误伤角膜致感染损伤。

专家表示，正确方法是先微微仰头，翻开下眼皮露出结膜囊，滴一滴后眨眼、转眼珠，让眼液均匀覆盖眼球。 据CCTV4

每天“坐”十分钟气血充足消化好

伴随着天气逐渐转凉，你是否总是感觉没精神，双脚冰凉、肠胃不舒服呢？推荐你试一试金刚坐，每天坐上10分钟也能锻炼身体。

金刚坐能促进下半身血液回流，滋养全身脏腑筋骨；帮助疏通经络；帮助刺激人体的胃经、脾经与肝经，从而调和脾胃；辅助矫正膝内翻、骨盆前倾等不良体态。

金刚坐的正确姿势：双膝并拢跪坐于地上或垫子上，脚跟并拢。如果脚跟没办法很好并拢，可以把脚跟往两边分开。接着慢慢坐在脚跟上，找到自己比较舒服的状态，但不要直接将全身重量压在脚跟上。最后慢慢让脊柱向上伸展，手自然放在大腿上。 据CCTV生活圈

老年人别带“气”睡觉

有些老年人由于生理和心理的变化，动不动就发火，一生气就睡觉。其实，带“气”睡觉的做法很伤身体。

伤肝 怒火伤肝，是因为人体处于盛怒之时，会引起内脏气血功能失调，容易造成肝血不足、肝气郁结、气血运行紊乱等症状。如果生气后倒头入睡，不仅睡眠规律被打乱，还可能导致内分泌紊乱，伤及肝脏。

伤胃 胃是人体的重要器官，是一个情绪化的器官，容易受情绪刺激影响，如果忧思过重，会导致消化不良。本来老年人的胃口差，生气后入睡，胃口就会更差，引发各种胃肠疾病。

伤肾 人的最佳睡眠时段是晚上10点至次日清晨5点，在此期间，人体气血顺畅，生长激素、肾上腺皮质激素分泌旺盛。如果在该时段情绪不稳定，五脏不宁，会使肾上腺皮质激素分泌减少，影响人体代谢功能，同时还可能引起肾小球血管内压增高，严重者会造成肾高血压并发症。

因此，老年人平时应做好自身情绪管控，不要带“气”睡觉。 据《辽宁老年报》