17时后不吃东西或利于减脂

一项研究显示，16小时（禁食）+8小时（进食）的限时饮食方案，尤其每天下午5时后禁食，不仅有助于减重，还能减少内脏脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。

该研究试验分为四种饮食模式：地中海饮食；早限时饮食（9时-17时进食）；晚限时饮食（14时-22时进食）；自行限时饮食（自行选择8小时进食窗口）。结果发现，与常规单纯地中海饮食相比，17时后不吃东西者皮下脂肪组织减少更明显。在体重方面，与地中海饮食相比，其他三种限时饮食均能减轻体重，分别降低了2.9、2.4和3.1公斤，3种限时饮食间无差异。 据《北京青年报》

与肥胖相关癌症死亡率美国人20年增3倍

据美国每日科学网站近日报道，美国科学家宣布，过去20年间，美国与肥胖相关的癌症死亡率增长了近3倍。

肥胖作为美国普遍存在的健康问题，影响着40.3%的成年人口。这种由遗传、环境、激素等多重因素共同导致的复杂疾病，与13种癌症的高发病率密切相关，约占美国年度确诊癌症总数的40%。研究团队强调，肥胖已成为威胁公共健康的重要危险因素，亟须采取针对性措施，如在高风险的农村和医疗资源匮乏地区加强早期筛查和医疗服务。   据环球网

与其忧心年华逝去不如坦然接纳年龄

每个人都想要青春永驻，可岁月匆匆，从不停留。与其成日忧心年华逝去，不如坦然接纳自己的年龄，用心经营每个当下。

听过一句话：“年龄不是问题，问题是年龄里没有附加值。”其实，很多人之所以恐惧年龄，不一定全是因为担心容颜苍老，更多的是害怕年龄在增长，却仍然一无所获。当你能够珍惜每一分每一秒，不断充实自己，年龄这个数字，带给你的就是阅历和底气。

人生，任何时候开始都不晚，因为最好的时光，就是当下。   据人民日报微信公众号

骑行或可降低痴呆风险

据报道，最新研究发现，骑行能降低痴呆症风险，可能保护与记忆功能相关大脑区域。

这项新研究由中国华中科技大学和澳大利亚悉尼大学的研究人员进行。研究人员发现，中年时骑自行车可能有助于降低患痴呆症的风险。该研究对近48万名平均年龄约56岁的参与者进行追踪。研究人员称，相比使用非主动出行方式（如开车）的人群，经常骑自行车的人患痴呆症的风险要低19%。研究还发现，骑行对早发性痴呆（65岁前发病）的保护效应更显著。数据显示，频繁骑行人群的痴呆症患病风险降低了40%。 据参考消息网