这款夏季排毒菜 让你肠道更干净

空心菜被称为“夏季灭火器”“肠道清道夫”。这里给大家介绍两道药膳方。

豇豆空心菜炖鸡肉。原料：豇豆150克、空心菜150克、鸡1只。做法：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、空心菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。功效：健脾、补肾、利水。

空心菜蜜膏。原料：空心菜2千克。做法：洗净切碎捣汁。菜汁放锅内大火煮沸，后以小火煎煮浓缩至较稠厚时（约剩250克）加入蜂蜜250克，继续煎至稠黏如蜜，停火，待蜜膏冷却后装瓶冷藏备用。每次舀一汤匙，用沸水冲化饮用，每日2次。功效：清热解毒。 据《中国中医药报》

常喝三种饮料水肿消失肠胃好

对付空调寒证。材料：桃120克、覆盆子50克、生姜5克、蜂蜜一匙、水50毫升。做法：生姜带皮切成薄片，桃连皮切块，将生姜、覆盆子、桃及水放入搅拌机搅拌，加入蜂蜜混匀即可。

调整胃肠。材料：胡萝卜60克、苹果60克、橘子60克、水150毫升、甜米酒一大勺。做法：胡萝卜、苹果切成适当大小，橘子剥皮，将所有材料放入搅拌机搅拌，然后倒入杯中。

消除浮肿。材料：冬瓜100克、猕猴桃一个、柠檬汁少量、蜂蜜一勺、水200毫升。做法：冬瓜不去皮，猕猴桃连皮切成适当大小，将所有材料均搅拌机搅拌，倒入杯中。 据养生中国

专家呼吁老年人定期进行眼部筛查与身体监测

近日，多位眼科专家走进国家老年大学上海分部，为老年人群带来科普讲座和义诊。专家们在接受采访时提醒：眼部健康与全身状况息息相关，老年人常见的高血压、糖尿病等慢性疾病，均可能诱发眼部病变。其中，糖尿病性视网膜病变已成为全球主要致盲眼疾之一，因此，定期进行眼部筛查与身体监测尤为重要。

此外，随着盛夏临近，紫外线强度增加，专家建议在参与户外课程或日常外出时，通过戴墨镜、遮阳帽等方式，减少紫外线对眼部的伤害，进而降低白内障、黄斑变性等眼疾风险。 据中国新闻网

酸奶喝对时间或能降低患癌概率

近期，牛津大学研究人员一项涉及54万人的研究发现：酒精、钙的摄入量与结直肠癌风险的关联最强。每天每摄入20克酒精，结直肠癌风险增加15%。每天每摄入300毫克钙（约1杯酸奶、牛奶），结直肠癌风险降低17%。酸奶所含的益生菌、酪酸和共轭亚油酸等物质都具有防癌作用。喝酸奶的最佳时间：睡前喝（补钙、助眠）；清晨喝（补充益生菌）；餐前喝（减肥）；运动后喝（增肌）。 据央视新闻