我国基本养老保险 参保人数超10.7亿人

据人力资源和社会保障部最新数据，截至3月末，全国基本养老、失业、工伤保险参保人数分别为10.71亿人、2.44亿人、2.97亿人，同比分别增加442万人、256万人、271万人。

从基金收支看，一季度基本养老、失业、工伤三项社会保险基金总收入2.36万亿元、总支出1.94万亿元，3月末累计结余9.6万亿元，基金运行总体平稳。

在兜底线、保障失业人员基本生活方面，一季度，人社部门共为826万低保对象、特困人员等代缴城乡居民养老保险费，此外还发放失业保险金、代缴基本医疗保险费、价格临时补贴等失业保险待遇365.4亿元。 据人民网

防范“脑腐”发生让大脑回归活力

脑腐指在网上过度浏览碎片化、低质量的内容导致一个人感到精神或智力退化的现象，可能表现为无精打采、反应变慢、专注力下降等。尽管脑腐并不是一个正式认可的医学疾病，但的确影响身心健康。

如何让大脑回归活力？通过多阅读长文章、书籍或进行深度学习来训练大脑专注力和思维能力，在阅读、深度思考时，可将手机放在另一个房间或抽屉，减少看到或接触手机的机会；通过运动、旅行、与朋友见面等方式，增加与现实世界的接触，减少虚拟世界的依赖。 据国科大心理中心

粗粮是个“慢郎中”可以随意吃吗

粗粮本身并没有降糖降脂的“超能力”，它只是个“慢郎中”。粗粮里富含膳食纤维，这些纤维就像一个个小海绵，能把糖分和脂肪“吸住”，让它们进入身体的速度变慢，能量也就缓缓地供给了，但可不是真的把它们降下去。

粗粮性味大多平和，但也有各自特点。比如燕麦性平味甘，能养肝益胃；荞麦性寒味甘，能清热降火。不过，凡事过犹不及，要是吃多了，肠胃会受不了，出现腹胀、反酸，甚至影响营养吸收，那可就得不偿失了。所以，每天50克左右就差不多，特殊人群还得适当减量。   据《浙江老年报》

几件简单小事或有助缓解焦虑

当你感到焦虑时，不妨试试以下方式，有助缓解。

冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来。

驻足观看日出或日落，时间流转让人更珍惜当下。

读一本感兴趣的书，并和朋友交流印象最深段落。

写作，用文字记录思绪、抒发情感。

参加志愿公益活动，在帮助他人中收获快乐。

拒绝无谓比较，在备忘录写下自己的优点和长处。

对自己说声“辛苦了”，感谢自己一段时间以来的付出。

做成一件事后，为自己欢呼。

据人民日报微信公众号