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3上一篇	2025年2月19日	放大缩小默认

保持好心态试试情绪调解四法

如何保持好心态？要善于发现生活的美好，也可以通过“断舍离”获得心理清净。

具体来说，可通过以下四法调节情绪。

情绪宣泄法：开怀大笑或向好友倾诉，宣泄后会感到一身轻松。

角色互换法：心理上换位思考，换个角度，有些事便豁然开朗。

自我激励法：问自己“一点小困难能击倒我？”作出积极回答，增强信心和勇气。

转移目标法：转移注意力，从中获得乐趣和满足。据健康中国

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